饭店就餐时如何健康点菜

在饭店就餐时，为保持健康饮食，建议遵循以下原则：首先，选择多样化的食物，以确保摄入均衡的营养。其次，优先选择新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于维持身体健康。接着，选择瘦肉、鱼类和豆制品等富含优质蛋白质的食物，同时减少油炸和高脂肪食品的摄入。此外，适量摄入全谷物，以提供必要的膳食纤维。最后，控制盐和糖的摄入量，以降低慢性疾病的风险。通过这些措施，可以在享受美食的同时，保持健康的饮食习惯。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。