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纳豆搭配肉蛋类如何吃最减肥

2025-06-07 10:28:021680人阅读

问题描述:(女 ,40岁)纳豆搭配肉蛋类如何吃最减肥

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

纳豆搭配肉蛋类食用时,应注重食物的摄入量和烹饪方式以实现减肥效果。建议选择低脂肪的肉类,如鸡胸肉、瘦牛肉等,并采用蒸、煮等低油烹饪方法。纳豆富含蛋白质和膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少总体热量摄入。同时,适量摄入蛋类,如鸡蛋,可提供优质蛋白。总体上,应控制每餐的总热量摄入,保持饮食均衡,结合适量运动,以达到减肥目的。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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