喝茶有哪些健康益处和潜在风险

茶叶含有多种对人体有益的化合物，如茶多酚、儿茶素、氨基酸等，具有抗氧化、抗炎、降低心血管疾病风险等健康益处。适量饮用茶水有助于提神醒脑、助消化、预防蛀牙。然而，过量饮茶可能导致咖啡因摄入过多，引起失眠、心悸等不良反应。此外，茶叶中的草酸可能与钙结合形成结石，对肾脏功能不佳者不利。因此，饮茶应适量，避免空腹饮用，以免刺激胃肠道。