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巴旦木有哪些健康益处

2025-06-07 18:39:551717人阅读

问题描述:(女 ,24岁)巴旦木有哪些健康益处

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

巴旦木,学名扁桃仁,是一种营养价值丰富的坚果。它含有大量的不饱和脂肪酸,有助于降低坏胆固醇水平,预防心血管疾病。巴旦木还富含膳食纤维,可以促进肠道健康,改善消化系统功能。此外,它含有维生素E和B族维生素,有助于增强免疫力,保护皮肤健康。巴旦木中的矿物质如镁、钙等对骨骼健康也有益。适量食用巴旦木,可以作为健康饮食的一部分,为人体提供必需的营养素。
2025-06-07

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