晚上喝牛奶会发胖吗

晚上喝牛奶是否会导致体重增加，取决于多种因素。牛奶本身含有一定量的脂肪和糖分，但同时也富含蛋白质和钙质，这些营养素对于维持身体健康至关重要。适量饮用牛奶通常不会导致体重显著增加，尤其是当牛奶作为均衡饮食的一部分时。然而，如果晚上摄入的牛奶量过大，或者作为高热量饮食的一部分，那么可能会对体重产生影响。此外，个体的新陈代谢速率、运动量和整体饮食习惯也是决定体重变化的关键因素。因此，适量饮用牛奶，并结合健康的生活方式，可以帮助控制体重。