减肥平台期一般持续多久

减肥平台期，也称为减肥停滞期，是指在减肥过程中体重下降速度减缓或暂时停滞的现象。这一阶段通常持续时间因人而异，可能从几周到几个月不等。平台期的出现与多种因素相关，包括个体新陈代谢率的变化、饮食习惯的调整、运动量的增减等。在这一时期，体重的减少可能会变得缓慢，但并不意味着减肥失败。保持耐心，调整饮食结构，增加运动量，以及保持良好的生活习惯，有助于突破平台期，继续实现减肥目标。