茶叶有哪些健康益处

茶叶具有多种健康益处。茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，降低氧化应激，预防心血管疾病和癌症。茶叶中的儿茶素等化合物具有抗菌和抗病毒作用，有助于增强免疫力。茶叶中的咖啡因可以提神醒脑，提高注意力和工作效率。茶叶中的氟元素有助于预防龋齿。此外，茶叶还有助于消化，减轻油腻感，促进新陈代谢。适量饮用茶叶对健康有益，但过量饮用可能导致不良反应，如失眠、心悸等。