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爬楼梯能减肚子赘肉吗

2025-06-09 14:39:351162人阅读

问题描述:(男 ,36岁)爬楼梯能减肚子赘肉吗

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

爬楼梯作为一种有氧运动,确实可以在一定程度上帮助减少腹部赘肉。它能够提高心率,促进血液循环,增加能量消耗,从而有助于燃烧脂肪。长期坚持爬楼梯锻炼,可以增强下肢肌肉力量,改善心肺功能,同时对腹部肌肉也有一定的锻炼效果。然而,减肚子赘肉并非仅靠单一运动就能实现,需要结合健康饮食和全面的身体锻炼计划。建议在医生或健身教练的指导下,制定个性化的锻炼和饮食计划,以达到更好的减脂效果。
2025-06-09

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