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女性经期吃什么食物可以补血

2025-06-09 19:28:0512545人阅读

问题描述:(女 ,40岁)女性经期吃什么食物可以补血

医生回答(1)

耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院妇产科

女性在经期由于失血,需要适当补充含铁丰富的食物以帮助补血。建议摄入红肉、动物肝脏、鸡血、鸭血等动物性食物,这些食物中的铁元素吸收率较高。同时,可以食用菠菜、黑木耳、红枣、桂圆等植物性食物,它们也含有一定量的铁质。此外,维生素C有助于铁的吸收,因此可以搭配新鲜水果和蔬菜,如柑橘、草莓、猕猴桃等。保持均衡饮食,适量摄入这些食物,有助于经期补血。
2025-06-09

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