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失眠时按哪些穴位助眠

2025-06-09 14:22:091845人阅读

问题描述:(女 ,23岁)失眠时按哪些穴位助眠

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院脾胃科

失眠时,可以通过按摩以下穴位来辅助改善睡眠质量:首先,可以尝试按摩位于手腕横纹上两横指处的内关穴,该穴位有助于缓解焦虑和紧张情绪;其次,可以按摩位于脚底中心的涌泉穴,该穴位有助于放松身心,促进睡眠;最后,可以尝试按摩位于耳垂后凹陷处的安眠穴,该穴位有助于安神助眠。以上穴位按摩时,力度应适中,每个穴位按摩约3-5分钟,持之以恒,可望改善失眠症状。
2025-06-09

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