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走路锻炼对身体有哪些益处

2025-06-09 17:01:521309人阅读

问题描述:(男 ,31岁)走路锻炼对身体有哪些益处

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

走路锻炼是一种简单而有效的身体活动方式,它能够促进心血管健康,增强心肺功能,降低高血压、糖尿病和肥胖症的风险。此外,走路锻炼有助于改善肌肉和骨骼健康,预防骨质疏松症,同时还能提高关节的灵活性和稳定性。它还能促进心理健康,减轻压力和焦虑,改善睡眠质量。走路锻炼还能提高新陈代谢率,帮助控制体重,对于维持整体健康和预防多种慢性疾病具有重要作用。
2025-06-09

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