脾虚如何调理

脾虚的调理应遵循中医理论，重点在于健脾益气、和胃化湿。首先，调整饮食习惯，选择易消化、营养丰富的食物，如山药、薏米、红枣等，避免生冷、油腻及辛辣刺激性食物。其次，保持规律的作息，避免过度劳累，适当进行温和的体育锻炼，如散步、太极等，以增强体质。此外，可采用针灸、按摩等非药物疗法，刺激相关穴位，促进脾胃功能恢复。最后，保持情绪稳定，避免过度焦虑和压力，以利于脾胃的调养。