大众养生网

哪种睡姿对腰部健康最有利

2025-06-09 14:03:101245人阅读

问题描述:(男 ,34岁)哪种睡姿对腰部健康最有利

医生回答(1)

龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院骨科

对于腰部健康而言,侧卧位被认为是较为有利的睡姿。侧卧时,脊柱保持自然的S形曲线,有助于减少脊椎和腰部的压力。在侧卧时,可以在膝盖之间放置一个枕头,以保持骨盆和脊柱的对齐,减少腰部的扭曲。此外,侧卧还有助于减轻打鼾和睡眠呼吸暂停的症状。然而,每个人的身体状况和偏好不同,因此最适宜的睡姿可能因人而异。建议根据个人舒适度和医生的建议选择最适合自己的睡姿。
2025-06-09

推荐文章

推荐问答