大众养生网

吃什么食物能快速养胃

2025-06-09 07:11:191242人阅读

问题描述:(女 ,25岁)吃什么食物能快速养胃

医生回答(1)

贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

养胃的食物应选择易消化、温和且富含营养的食材。例如,燕麦、小米等全谷物食品含有丰富的膳食纤维,有助于保护胃黏膜;南瓜、山药等富含黏液质的食物,能够润滑胃肠道,减少食物对胃壁的摩擦;此外,富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉等,也有助于胃黏膜的修复。同时,应避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,以免加重胃部负担。适量摄入新鲜蔬菜和水果,补充维生素和矿物质,也对胃部健康有益。
2025-06-09

推荐文章

推荐问答