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吃什么食物能快速养胃
2025-06-09 08:04:59
1265人阅读
问题描述:(男 ,38岁)吃什么食物能快速养胃
医生回答(1)
贺柯庆
副主任医师
江西中医药大学附属医院
中医消化科
养胃的食物应选择易消化、温和且富含营养的食材。例如,燕麦、小米等全谷物食品含有丰富的膳食纤维,有助于保护胃黏膜;南瓜、山药等富含黏液质的食物,能够润滑胃肠道,减少食物对胃壁的摩擦;此外,富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉等,也有助于胃黏膜的修复。同时,应避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,以免加重胃部负担。适量摄入新鲜蔬菜和水果,补充维生素和矿物质,也对胃部健康有益。
2025-06-09
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