吃什么食物能快速养胃

养胃的食物应选择易消化、温和且富含营养的食材。例如，燕麦、小米等全谷物食品含有丰富的膳食纤维，有助于保护胃黏膜；南瓜、山药等富含黏液质的食物，能够润滑胃肠道，减少食物对胃壁的摩擦；此外，富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉等，也有助于胃黏膜的修复。同时，应避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重胃部负担。适量摄入新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，也对胃部健康有益。