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吃什么食物能壮阳补肾

2025-06-09 19:49:061415人阅读

问题描述:(男 ,33岁)吃什么食物能壮阳补肾

医生回答(1)

胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院泌尿外科

壮阳补肾的食物主要包括富含锌、硒等微量元素的食物,如牡蛎、扇贝等海产品,以及富含精氨酸的食物,如核桃、花生等坚果类。此外,黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑枣等也有助于补肾。适量食用富含蛋白质的食物,如牛肉、羊肉、鸡肉等,可以增强体力,提高性功能。同时,适量摄入富含维生素E的食物,如菠菜、杏仁等,也有助于改善性功能。这些食物的摄入应结合个人体质和饮食习惯,适量均衡,避免过量。
2025-06-09

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