提高精子活力吃什么食物好

提高精子活力可以通过饮食调整来实现。建议摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，尤其是富含维生素C、维生素E和硒的食材，这些营养素有助于保护精子免受氧化应激的损害。同时，富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，也能促进精子健康。此外，适量摄入富含锌的食物，如牡蛎、红肉和坚果，锌是精子生成和功能所必需的矿物质。保持均衡饮食，避免高脂肪和高糖食品，有助于提高精子活力。