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提高精子活力吃什么食物好

2025-06-09 21:35:361425人阅读

问题描述:(男 ,32岁)提高精子活力吃什么食物好

医生回答(1)

胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院泌尿外科

提高精子活力可以通过饮食调整来实现。建议摄入富含抗氧化剂的食物,如新鲜水果和蔬菜,尤其是富含维生素C、维生素E和硒的食材,这些营养素有助于保护精子免受氧化应激的损害。同时,富含欧米伽-3脂肪酸的食物,如深海鱼类,也能促进精子健康。此外,适量摄入富含锌的食物,如牡蛎、红肉和坚果,锌是精子生成和功能所必需的矿物质。保持均衡饮食,避免高脂肪和高糖食品,有助于提高精子活力。
2025-06-09

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