月经期间不宜食用哪些食物

月经期间，女性应避免食用寒凉、辛辣、油腻及高咖啡因食物。寒凉食物如冰淇淋、冷饮等可能加剧子宫收缩，导致痛经；辛辣食物如辣椒、胡椒等可能刺激肠胃，加重经期不适；油腻食物如炸鸡、薯条等可能增加消化系统负担，影响营养吸收；高咖啡因食物如咖啡、浓茶等可能干扰内分泌平衡，影响月经规律。建议在此期间选择温和、易消化且富含营养的食物，以维持身体健康。