褪黑素能缓解失眠吗

褪黑素作为一种内源性激素，其主要功能是调节人体的生物钟和睡眠周期。研究表明，褪黑素的补充可能对某些类型的失眠患者有所帮助，尤其是那些由于生物钟失调或褪黑素分泌减少导致的失眠。例如，对于时差反应、夜班工作或老年人因褪黑素分泌减少引起的睡眠障碍，褪黑素补充可能有助于改善睡眠质量。然而，对于其他类型的失眠，如由焦虑或压力引起的失眠，褪黑素可能效果有限。因此，褪黑素对缓解失眠的效果因人而异，建议在专业医生的指导下使用。