哪些水果能治便秘

便秘是一种常见的消化系统问题，可以通过摄入一些富含纤维和水分的水果来缓解。例如，西梅（也称为李子）含有天然糖分和纤维，有助于软化粪便并促进肠道运动。猕猴桃含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于改善肠道功能。此外，梨和苹果也是很好的选择，它们含有的果胶和纤维素可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。香蕉虽然常被提及，但只有成熟的香蕉才含有足够的纤维和果糖来缓解便秘。摄入这些水果时，应适量并结合充足的水分，以达到最佳效果。