自慰对健康有哪些益处

自慰作为一种性行为方式，对健康具有一定的益处。首先，它可以缓解性紧张和压力，有助于放松身心。其次，自慰可以提高性能力，通过自我探索了解自身的性喜好和反应，从而在性关系中获得更好的体验。此外，自慰还有助于改善睡眠质量，因为它可以释放催产素和内啡肽，这些物质有助于缓解焦虑和促进睡眠。最后，自慰对于预防某些性功能障碍，如早泄和勃起功能障碍也有一定的积极作用。然而，过度自慰可能会对身心健康产生负面影响，因此应适度进行。