大众养生网

大便解不出来怎么办

2025-06-09 15:06:551853人阅读

问题描述:(女 ,23岁)大便解不出来怎么办

医生回答(1)

贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

便秘是一种常见的消化系统问题,可能由多种因素引起,包括饮食结构不合理、缺乏运动、压力过大等。面对便秘,首先应调整饮食习惯,增加膳食纤维的摄入,如多吃蔬菜、水果和全谷物。同时,保持充足的水分摄入,以软化粪便,促进肠道蠕动。适度增加身体活动,如散步、慢跑等,有助于刺激肠道运动。此外,建立规律的排便习惯,避免忍便,有助于改善便秘状况。若便秘持续不缓解,建议咨询医生,以便进行进一步的评估和治疗。
2025-06-09

推荐文章

推荐问答