胆气不足如何调理

胆气不足，即胆功能低下，表现为情绪低落、易惊易恐、失眠多梦等症状。调理胆气不足，首先应调整饮食，避免过于油腻、辛辣和寒凉的食物，多食用温补性质的食物，如红枣、枸杞、山药等。其次，保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。适度运动，如散步、太极等，有助于气血流通，增强胆气。此外，保持情绪稳定，避免过度焦虑和压力，可通过冥想、瑜伽等方式放松心情。必要时，可在医生指导下进行针灸、按摩等中医疗法，以调和气血，增强胆气。