哪些食物能保护和修复胃黏膜

保护和修复胃黏膜的食物主要包括富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽和核桃等，它们有助于减少炎症和促进胃黏膜修复；含有抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，特别是富含维生素C和E的食物，它们能够中和自由基，保护胃黏膜；此外，富含膳食纤维的食物，如全谷物、豆类和蔬菜，有助于维持消化系统健康，促进肠道蠕动，减少对胃黏膜的刺激。同时，适量摄入低脂肪的乳制品，如酸奶和奶酪，也有助于维护胃黏膜健康。