吃饭时喝水好不好

在进食过程中适量饮水是有益的，因为水分可以帮助食物在胃中更好地混合和软化，从而促进消化。然而，过量饮水可能会稀释胃液，影响消化酶的活性，进而影响食物的正常消化和吸收。因此，建议在进食时适量饮水，避免一次性大量饮水，以免对消化系统造成负担。同时，饭后立即大量饮水也可能导致胃部膨胀，影响食物的正常消化。总之，适量饮水有助于消化，但应避免过量，以免对消化系统造成不良影响。