月经期间不宜吃什么食物

月经期间女性应避免摄入寒凉、生冷、辛辣刺激性食物，以免加重子宫收缩，导致痛经或月经量异常。寒凉食物如冰淇淋、冷饮等，生冷食物包括未加热的沙拉、生鱼片等，辛辣食物则包括辣椒、胡椒、大蒜等。此外，高咖啡因饮品如咖啡、浓茶等也应限制摄入，因为它们可能加剧经期不适。同时，高盐分食物可能导致水肿，应适量控制。建议多摄入富含维生素和矿物质的食物，以维持身体健康。