午睡对身体健康有益吗

午睡对身体健康具有积极影响。适当的午睡可以提高下午的工作效率，减轻疲劳感，增强记忆力和创造力。此外，午睡有助于降低心血管疾病的风险，改善情绪，减少焦虑和抑郁的症状。然而，午睡时间不宜过长，一般建议控制在20至30分钟以内，以免影响夜间的睡眠质量。总之，适度的午睡对身体健康是有益的。