益生菌有哪些作用与功效

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，主要通过调节肠道微生态平衡发挥其作用与功效。它们能够改善肠道菌群结构，抑制有害菌的生长，增强肠道屏障功能，减少有害代谢产物的产生，从而维护肠道健康。此外，益生菌还具有调节免疫系统、促进营养物质吸收、降低胆固醇水平以及减轻某些疾病症状等作用。长期合理补充益生菌，有助于改善人体健康状况，增强机体抵抗力。