脾胃虚弱便秘如何调理

脾胃虚弱导致的便秘，调理应以健脾益气、润肠通便为原则。首先，建议调整饮食习惯，增加富含膳食纤维的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果和全谷物，以促进肠道蠕动。同时，适量饮水，保持充足的水分摄入，有助于软化粪便。其次，适度增加运动，如散步、瑜伽等，以增强脾胃功能和促进肠道蠕动。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于身体的自然恢复。在必要时，可在医生指导下使用健脾益气、润肠通便的中药进行调理，但需遵循医嘱，不可自行用药。