孕酮低的女性如何补充孕酮

孕酮低的女性可以通过调整饮食和生活方式来补充孕酮。建议增加富含植物雌激素的食物摄入，如豆制品、亚麻籽和坚果等，这些食物有助于提高体内孕酮水平。同时，保持规律的作息和适量的运动，有助于内分泌系统的平衡。必要时，可在医生指导下使用孕酮补充剂，但需遵循医嘱，避免自行用药。