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睡觉前喝奶茶会失眠吗

2025-06-09 12:11:421641人阅读

问题描述:(女 ,33岁)睡觉前喝奶茶会失眠吗

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

睡前饮用奶茶可能会导致失眠。奶茶中含有咖啡因,咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂,能够暂时驱走睡意并增加警觉性。对于对咖啡因敏感的人群,即使在晚上摄入少量咖啡因,也可能影响睡眠质量,导致入睡困难或睡眠中断。此外,奶茶中的糖分也可能影响睡眠,因为高糖摄入可能导致血糖水平波动,进而影响睡眠。因此,建议避免在睡前饮用含有咖啡因和高糖的饮品,以维护良好的睡眠质量。
2025-06-09

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