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长期做八段锦有哪些健康益处

2025-06-09 13:29:441249人阅读

问题描述:(女 ,20岁)长期做八段锦有哪些健康益处

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院脾胃科

长期练习八段锦能够促进气血运行,增强脏腑功能,提高身体免疫力。八段锦通过一系列动作,拉伸筋骨,调节呼吸,达到舒筋活络、调和阴阳的效果。它有助于改善心肺功能,降低血压,减少慢性疾病的风险。同时,八段锦还能缓解精神压力,提高睡眠质量,对于心理健康同样具有积极影响。此外,八段锦作为一种低强度的运动,适合各个年龄段的人群,尤其对于老年人来说,是一种安全有效的健身方式。
2025-06-09

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