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骑自行车有哪些健康益处和潜在风险
2025-06-09 14:45:19
14123人阅读
问题描述:(女 ,34岁)骑自行车有哪些健康益处和潜在风险
医生回答(1)
徐信群
主任医师
南昌大学第一附属医院
普内科
骑自行车是一种有益于身心健康的有氧运动。它能够增强心肺功能,提高血液循环,降低心血管疾病风险。同时,骑自行车还能锻炼下肢肌肉,增强关节灵活性,预防骨质疏松。此外,它有助于减轻体重,改善睡眠质量,缓解压力。然而,潜在风险包括运动损伤,如膝关节和踝关节的过度使用损伤,以及骑行时可能发生的意外事故。因此,建议佩戴头盔等防护装备,并在安全的环境下骑行,以降低风险。
2025-06-09
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