益生菌有哪些健康益处

益生菌是一类对宿主健康有益的活性微生物，它们主要存在于人体肠道和生殖系统内。益生菌的健康益处包括改善肠道微生物平衡，增强免疫系统，促进消化和营养物质吸收，减少肠道炎症，降低胆固醇水平，以及可能对心理健康产生积极影响。此外，益生菌还有助于预防和治疗某些类型的感染，如尿路感染和阴道感染。它们通过与有害微生物竞争营养和附着位点，抑制其生长，从而维护宿主健康。