如何预防脑梗

预防脑梗塞的关键在于控制危险因素和改善生活方式。首先，应定期监测血压、血糖和血脂水平，保持其在正常范围内。其次，戒烟限酒，避免过度摄入高脂肪、高盐、高糖食物，增加蔬菜和水果摄入，以降低动脉粥样硬化的风险。此外，保持适量运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高心血管健康。保持健康的体重和良好的睡眠习惯也是预防脑梗塞的重要措施。最后，对于有脑梗塞家族史或其他高危因素的人群，应定期进行健康检查，并遵循医生的建议。