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压力型肥胖产生原因及改善方法是什么

2025-06-09 19:57:181281人阅读

问题描述:(女 ,37岁)压力型肥胖产生原因及改善方法是什么

医生回答(1)

何静副主任医师

江西省人民医院内分泌科

压力型肥胖主要是由于长期的精神压力导致内分泌紊乱,特别是皮质醇水平升高,进而影响食欲和脂肪分布,导致体重增加。改善方法包括:1.调整心态,通过冥想、瑜伽等方式缓解压力;2.规律作息,保证充足睡眠;3.均衡饮食,减少高糖高脂食物摄入;4.适量运动,如快走、游泳等有氧运动,以提高新陈代谢和调节内分泌。通过这些综合措施,可以有效改善压力型肥胖。
2025-06-09

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