月经期间不宜吃哪些食物

月经期间女性应避免摄入寒凉、生冷、辛辣刺激性食物，以免影响血液循环和子宫收缩，加重痛经症状。应减少摄入高咖啡因饮品，如咖啡、浓茶，因其可能加剧经期不适。同时，应避免高盐食物，以减少水肿和乳房胀痛。此外，高糖食物也应限制，因其可能影响血糖水平，加剧情绪波动。建议多摄入富含铁、维生素和矿物质的食物，以补充经期流失的营养素，维持身体健康。