胃胀气患者应如何调整饮食

胃胀气患者应调整饮食习惯以缓解症状。建议采取小而频繁的餐食，避免一次性大量进食导致胃部负担过重。选择易消化、低脂肪的食物，如瘦肉、蔬菜和水果，减少油腻、高脂肪和高糖食物的摄入。同时，增加膳食纤维的摄入，如全谷物和豆类，有助于肠道健康。避免碳酸饮料和豆类等容易产气的食物，以减少气体产生。细嚼慢咽，避免快速进食导致吞咽过多空气。餐后适当散步，有助于促进消化，减少胀气。