吃什么食物能缓解腹泻

腹泻时，建议摄入易消化、低纤维的食物，以减轻肠道负担。推荐食用稀饭、煮熟的蔬菜、香蕉和苹果泥等，这些食物有助于补充流失的电解质和水分。同时，应避免摄入高脂肪、高糖、辛辣和油炸食品，以免刺激肠道。适量摄入含有益生菌的酸奶，有助于恢复肠道菌群平衡。请根据个人情况适量摄入，并在必要时咨询专业医生的意见。