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太极拳锻炼对身体健康有哪些益处

2025-06-09 12:23:471567人阅读

问题描述:(男 ,22岁)太极拳锻炼对身体健康有哪些益处

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

太极拳作为一种传统的中国武术,对身体健康具有多方面的益处。它通过缓慢、柔和的动作,有助于提高身体的灵活性和平衡能力,同时增强肌肉力量和关节稳定性。太极拳的练习还能促进血液循环,改善心肺功能,降低高血压和心血管疾病的风险。此外,太极拳的冥想和呼吸调节有助于减轻压力,提高心理健康,对于改善睡眠质量和缓解慢性疼痛也有积极作用。长期坚持太极拳锻炼,可以增强免疫力,促进整体健康和长寿。
2025-06-09

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