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健脾养胃吃什么食物好

2025-06-09 10:29:471952人阅读

问题描述:(女 ,31岁)健脾养胃吃什么食物好

医生回答(1)

贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

健脾养胃的食物主要包括易消化、温和性质的食物。谷物类如小米、燕麦、糙米等富含膳食纤维,有助于改善消化功能;蔬菜类如南瓜、胡萝卜、山药等含有丰富的维生素和矿物质,有助于增强脾胃功能;水果类如苹果、香蕉、橙子等含有丰富的果胶和纤维素,有助于促进肠道蠕动;豆类如黄豆、绿豆、红豆等含有丰富的蛋白质和微量元素,有助于健脾养胃。此外,适量食用瘦肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物,也有助于增强脾胃功能。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,以免损伤脾胃。
2025-06-09

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