开灯睡觉有哪些健康益处

开灯睡觉对于某些人群具有特定的健康益处。例如，对于夜间醒来频繁或有睡眠障碍的人来说，留有微弱的灯光可以减少因黑暗引起的恐惧感，从而帮助他们更快地重新入睡。此外，对于老年人或视力不佳的人群，适当的照明可以减少夜间起床时跌倒的风险。然而，需要注意的是，长期开灯睡觉可能会影响人体的生物钟，干扰褪黑素的分泌，进而影响睡眠质量。因此，是否开灯睡觉应根据个人情况和需求来决定，并寻求专业医疗建议。