中医如何调养气血虚

中医调养气血虚主要通过调整饮食、改善生活习惯、合理运动以及采用针灸、按摩等非药物疗法。饮食上应选择富含营养、易于消化吸收的食物，如红枣、桂圆、枸杞等，以健脾益气、养血安神。生活习惯上应保证充足睡眠，避免过度劳累和情绪波动，以减少气血消耗。合理运动如太极拳、八段锦等有助于气血运行。针灸、按摩等非药物疗法可刺激特定穴位，促进气血流通。通过综合调理，可有效改善气血虚症状。