莓茶有哪些功效与副作用？

莓茶，是一种常见的草本植物饮品。其功效主要包括抗氧化、抗炎、抗菌、降血脂、降血压、改善心血管健康等。研究表明，莓茶中的多酚类化合物有助于清除自由基，减少氧化应激，从而保护细胞免受损伤。此外，莓茶还具有利尿、抗疲劳、增强免疫力等作用。然而，莓茶也存在一定的副作用，如过量饮用可能导致胃部不适、失眠等。因此，建议适量饮用，并根据个人体质和健康状况调整摄入量。