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儿童运动时如何预防运动损伤?

2025-06-10 09:29:1112799人阅读

问题描述:(男 ,33岁)儿童运动时如何预防运动损伤?

医生回答(1)

龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院骨科

儿童在进行运动时,预防运动损伤的关键在于做好充分的准备活动,选择合适的运动装备,以及遵循正确的运动技巧。首先,进行运动前应进行适当的热身,以提高肌肉温度和关节灵活性,减少受伤风险。其次,穿着合适的运动鞋和服装,确保有足够的支撑和保护。此外,学习并掌握正确的运动技巧,避免不当的动作导致损伤。在运动过程中,注意倾听身体的反应,适时调整运动强度,避免过度疲劳。最后,家长和教练应密切关注儿童的运动表现,及时发现并纠正不良习惯,预防潜在的运动损伤。
2025-06-10

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