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跑步可以瘦腿吗?

2025-06-10 14:03:151294人阅读

问题描述:(男 ,27岁)跑步可以瘦腿吗?

医生回答(1)

徐桂珍主治医师

南昌大学第一附属医院整形美容科

跑步作为一种有氧运动,可以有效提高身体代谢率,促进脂肪燃烧,对于瘦腿具有一定的积极作用。在跑步过程中,腿部肌肉会得到锻炼,提高肌肉紧实度,减少腿部脂肪堆积。然而,瘦腿效果也受到个体差异、跑步强度、频率和饮食习惯等多种因素的影响。建议结合健康饮食和适量跑步,以达到更好的瘦腿效果。同时,跑步时应注意正确的跑步姿势和适当的休息,以避免运动损伤。
2025-06-10

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