普洱茶有哪些健康益处和潜在风险？

普洱茶作为一种传统的发酵茶，具有多种健康益处。它富含茶多酚、儿茶素等抗氧化成分，有助于降低心血管疾病风险、抗炎、抗癌和改善代谢。普洱茶还有助于调节肠道菌群，促进消化，减少脂肪吸收，对体重管理有一定的积极作用。然而，普洱茶的潜在风险包括可能影响铁的吸收，特别是对于缺铁性贫血患者。此外，过量饮用可能导致咖啡因摄入过多，引起失眠、心悸等不适。因此，适量饮用普洱茶，享受其健康益处的同时，也应注意避免潜在风险。