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发泄情绪有哪些健康方式?

2025-06-10 15:52:5711366人阅读

问题描述:(女 ,23岁)发泄情绪有哪些健康方式?

医生回答(1)

李侃主任医师

江西省精神病医院精神科

发泄情绪的健康方式包括多种,如进行有氧运动,如跑步、游泳或骑自行车,这些活动能够释放内啡肽,帮助缓解压力;参与社交活动,与朋友或家人交流分享,可以减轻孤独感和焦虑;练习冥想和深呼吸,有助于放松身心,降低压力水平;进行艺术创作,如绘画、写作或音乐,可以作为一种情感表达的出口;以及进行心理咨询,寻求专业人士的帮助,以更健康的方式理解和处理情绪。这些方法都有助于情绪的积极释放,避免对身心健康造成负面影响。
2025-06-10

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