月经期能否食用鱼类？

月经期女性可以适量食用鱼类。鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，对身体健康有益。适量摄入鱼类有助于补充月经期因失血造成的营养流失，同时鱼类中的Omega-3脂肪酸对心血管健康具有积极作用。然而，建议选择新鲜、低汞的鱼类，并避免食用生鱼片或未煮熟的鱼类，以防感染寄生虫或细菌。此外，个体差异和健康状况不同，部分女性可能对某些鱼类过敏或不耐受，因此食用时应根据自身情况适量摄入。