运动能否有效降低血压？

运动已被广泛认为是一种有效的非药物治疗手段，能够降低高血压患者的血压水平。通过规律的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，改善血液循环，促进血管舒张，从而降低血压。此外，运动还能减轻体重、降低胰岛素抵抗，进一步降低血压。然而，运动降低血压的效果因人而异，需要结合个体的具体情况制定合适的运动计划，并在医生指导下进行。