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吃柠檬能减肥吗?

2025-06-10 10:53:5211674人阅读

问题描述:(男 ,29岁)吃柠檬能减肥吗?

医生回答(1)

何静副主任医师

江西省人民医院内分泌科

柠檬作为一种水果,含有丰富的维生素C和柠檬酸,具有抗氧化作用,可以帮助清除体内的自由基,促进新陈代谢。然而,柠檬本身并不直接具有减肥效果。柠檬水可以增加饱腹感,减少食欲,从而间接帮助控制热量摄入。同时,柠檬中的柠檬酸可能有助于脂肪分解,但这种效果有限,不能作为主要的减肥手段。减肥应以均衡饮食和适量运动为基础,柠檬可以作为辅助手段,但不应过分依赖。
2025-06-10

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